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红薯银耳汤怎么做

时间:10-13 来源:百科知识 访问次数:121

白木耳在我们的日常生活还可以被称为银耳,白木耳的外型是十分漂亮的,并且服用的味儿也是十分的非常好,常常吃白木耳能够协助我们做到抗肿瘤、推动肠胃蠕动和为肝脏祛毒的作用,因而,白木耳遭受许多 盆友的钟爱,在平常我们全是选用白木耳来熬汤的,那麼地瓜银耳莲子羹怎么做呢?

1、将白木耳用冷水侵泡1钟头上下,至白木耳变松、彻底伸展起来。2、紫红薯削皮切小傅。

3、银耳泡发好后,清洗掉尘土等小残渣,再掰成片状。

4、将白木耳放进汤煲内,放水,烧开后转文火烧煮1钟头。(水能够多天赋加点,且要一次加满。一定是小火慢炖,才可以将胶原纤维煮出去。着急用火灾得话,水炖做了白木耳也不会烂的)。

5、1小时后,白木耳早已煮得较为软了,放入紫红薯和老冰糖,再次煮45分鐘。至紫红薯烂熟,料汁浓稠就可以。(老冰糖的使用量依据本人口感调整,如果是夜里喝,就不必放过多)。

营养成分

(1)白木耳能提升肝脏祛毒工作能力,保护肝脏,提高机体抗肿瘤的抵抗能力。

(2)白木耳含有纯天然胶原纤维,有补阴、润肺、清热解毒的作用,长期性坚持不懈食用银耳莲子羹能滋养皮肤,养颜美容。

(3)白木耳中的膳食纤维素能协助肠胃肠蠕动,降低人体脂肪消化吸收,有减肥瘦身的功效。

(4)白木耳含有维他命D,能避免钙的外流,有利于成长发育。

(5)白木耳中的核甘酸物质,能提高身体的免疫能力,有补气血和血之效。

以上便是有关地瓜银耳莲子羹做法的一个详细介绍,白木耳是能够协助我们做到一些减肥瘦身作用的,而地瓜中带有硒元素和原花青素,可以具有延缓衰老和防癌的作用,银耳莲子羹也有很多种多样作法,喜爱喝地瓜银耳莲子羹的盆友能够依据上文详细介绍的方式来制做。

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